Ви любите приймати швидкий душ або лежати в ароматичної ванні, а може бути, ходити в парну лазню? При грамотному підході навіть звичайна гігієнічна процедура перетвориться на справжній ритуал краси.
У пінної ванні
плюси
Звичайна ванна не тільки очищає і освіжає шкіру, але і допомагає організму розслабитися. Головне - створити всі умови для релаксації! Лягати в ванну краще до або через дві години після їжі. Оптимальна температура води - близько 36-38 градусів.
мінуси
Ванну небажано приймати щодня, так як тривалий вплив води не дуже корисно для шкіри. До цієї процедури потрібно ставитися з обережністю при серцево-судинних захворюваннях, високій температурі, вагітності.
Багато корисні для організму речовини легко проникають через шкіру, тому в ванну рекомендується додавати ефірні масла, настої трав, морську сіль, піну.
● Для сухої шкіри: візьміть 4 краплі ефірного масла ромашки і пальмарози, а 2 краплі пачулі розчиніть в столовій ложці мигдалевого масла. Всі разом влийте у ванну, перемішайте.
● Для жирної шкіри: по 4 краплі ефірних масел ялівцю, пачулі і лимона розчиніть в двох столових ложках яблучного оцту, а потім додайте у ванну.
● Для пружності шкіри і проти целюліту: вичавіть сік з 5-6 апельсинів, розмішайте його з ½ літра теплої води, додайте 3 ст.ложки олії і вилийте суміш у ванну. Приймати не частіше ніж один раз на тиждень, курс - 15-20 ванн.
● Шкіра стане ще більш гладкою і бархатистою на дотик, якщо під час прийняття ванни масажувати тіло щіткою. Після процедури потрібно ретельно розтерти сухим махровим рушником і обов'язково скористатися зволожуючим засобом для тіла.
цілющі струмені
Які косметичні засоби краще використовувати для душа? Якщо у вас нормальна і жирна шкіра, підійдуть мило або гель з вітамін- ними комплексами. При дуже сухому типі рекомендується користува- тися м'яким дитячим милом або втирати у вологу шкіру спеціальні масла.
● Контрастний душ загартовує наш організм, щоб він міг успішно протистояти інфекціям, а також відмінно допомагає в боротьбі з целюлітом. Крім того, ця процедура дуже корисна для нервової системи. По черзі використовуються тепла і холодна вода з перепадом температури від 5-7 до 20 ° C і більше.
● Розслабляючий душ буде як не можна до речі після напруженого дня. Спочатку від потилиці по хребту пустите струмінь теплої, а потім все більш гарячої води. М'який масаж місця, де розташована центральна точка нервового вузла, подіє благотворно на весь організм.
плюси
Душ заряджає енергією на весь день. Його дія порівнянна з масажем, тонус м'язів підвищується. Під гарячими струменями пори шкіри розширюються, а під холодними звужуються, і вся грязь з ороговевшими частинками шкіри змивається з поверхні тіла.
мінуси
Частий душ із застосуванням мила або гелю сушить шкіру.Для того щоб не пошкодити захисну плівку з ліпідів - жирів, які зволожують епідерміс, миючі засоби треба застосовувати один раз в день.
З легким паром!
плюси
Баня з її цілющою парою і пряним духом особливо корисна. Російська або фінська, вона служить природним ліками від різних хвороб. У лазні краще функціонують сальні залози, посилюються кровопостачання і обмінні процеси. Шкіра очищається від жиру, поту, пилу, стає гладкою та еластичною.
мінуси
Банний жар може таїти в собі небезпеку. Якщо з'явилися такі симптоми, як сухість у роті та горлі, печіння на шкірі, - значить, потрібно терміново закінчити процедуру.
Позитивний ефект буде лише в тому випадку, якщо ви знаєте свою допустиму банну навантаження. У парилку краще не ходити після важких фізичних вправ, перед сном, натщесерце або відразу після їжі, а також з міцними напоями. Баня протипоказана при підвищеній температурі тіла і загостренні хронічних захворювань.
● Для особи: використовуйте маски після відвідування лазні. Змішайте такі інгредієнти: по 1 ст. ложці оливкового масла і коньяку, 1 жовток. Нанесіть на обличчя, через 5-10 хв змийте м'якою мочалкою. Можна покласти на обличчя огіркові або лимонні дольки і залишити до наступного заходу в парну.
● Для тіла: вибирайте цілющі скраби з глини, солі, кави і меду. Краще наносити ці кошти, коли ви заходите в парилку вдруге. Можна приготувати настій з лікарських трав: за 5-10 хвилин до парилки залийте сухі трави (2-3 ч. Ложки на 200 мл води) окропом, а потім обполіскуйте тіло.
Любиш медок ...
● Медовий масаж сприяє оновленню шкіри.Поставте ба- нічку меду ближче до печі, щоб він злегка нагрівся. Змішайте 200 г меду з 250 г морської солі, круговими масажними движе- нями розітріть суміш по тілу. Особливу увагу приділіть проблемних зон. Виходячи з парної, ретельно змийте скраб водою. Наостанок змастіть тіло оливковою олією або косметичним лосьйоном.
● Не забудьте про масажери: віник з берези, дуба або чорної смородини, рукавиця з натуральної грубої тканини і різні щітки. При їх правильному використанні можна втратити до 2 кг маси тіла! Придбайте набір ефірних масел: в ківш з водою досить додати 3-5 крапель і виплеснути на підлогу або стіни. Після гарного прогрівання в парній потрібно обов'язково прийняти душ і обтертися рушником, і тільки тоді можна відпочивати або плавати в басейні.
Фото: www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com, А. Платонов / Bildfabrik (8), PR.
