Чисте повітря, свіжа зелень, вирощена своїми руками, і відпочинок далеко від міської суєти ... Ви вже готові скуштувати всю красу дачного життя?
C настанням теплих травневих деньків більшість з нас спрямовується на дачні ділянки. Запах ще вологою від талого снігу землі і ледь вловимий аромат весняних первоцвітів розбурхують душу і надихають на трудові подвиги в ім'я майбутнього врожаю. Але як би не манила робота на улюблених грядках, не варто забувати про здоров'я.
Геть непроханих гостей!
Перший виїзд на дачу зазвичай починається з генерального прибирання: необхідно привести в порядок будинок, позбутися від пилу, вибити матраци, постільні приналежності. Майте на увазі, що під час відсутності господарів сюди в пошуках корму навідуються гризуни, які нерідко стають переносниками різних інфекцій, зокрема вірусних. Особливо небезпечно після зими робити сухе прибирання будинку, розбирати садовий інвентар, ворушити торішнє сіно, перебирати ганчір'я - шкідливі віруси і бактерії, які в них причаїлися, можуть легко проникнути в організм через дихальні шляхи.
ПОРАДА
Наводячи чистоту в будинку, господарських будівлях і на ділянці, дотримуйтесь простих правил.
• Чи не метіте підлогу сухим віником, а почніть з вологого прибирання, попередньо додавши у воду будь-дезінфікуючий засіб.
• При вибиванні постільних речей, розбиранні інвентарю, а також при зборі сухого листя обов'язково користуйтеся респіратором або вологою марлевою пов'язкою, щоб захистити бронхи і легені.
Дозвольте вашу ручку
Посадка, прополка, розпушування - дачникам доводиться багато працювати з відкритим грунтом. Будьте обережні: хвороботворні мікроорганізми з грунту можуть потрапити спочатку на руки, а потім в ваш організм. Тому ризик виникнення кишкових захворювань при роботі з землею збільшується в кілька разів.
ПОРАДА
Ретельно дотримуйтесь гігієни та стежте за станом своїх рук.
• Для роботи в саду використовуйте рукавички. Потім двічі вимийте руки дезинфікуючим милом або гелем. При цьому не лінуйтеся: спочатку намильте руки, долонею лівої руки розітріть мило по тильній стороні кисті правої руки і навпаки, потім потріть долоні одна об одну, обробіть кожен палець. Після чого щіткою видаліть бруд, що залишилася під нігтями.
• Після роботи побалуйте свої ручки ваннами з квітками ромашки або листям подорожника - вони мають протизапальну, ранозагоювальну і пом'якшувальну дію.
• Якщо шкіра на руках стала грубою, жорсткою, акуратними масажними рухами нанесіть на кисті рук кавову гущу, потім змийте, висушіть і змастіть шкіру живильним кремом. Після кількох таких процедур ваші ручки знову стануть ніжними і бархатистими.
Смачно і корисно!
Свіжі огірочки зі своєї теплиці, ароматні ягідки з куща, наливні яблучка прямо з гілки ... Що може бути краще натуральних продуктів! Але не варто надмірно піддаватися емоціям. Зміна характеру харчування, відсутність звичних комунальних зручностей можуть зіграти з вами злий жарт - і тоді замість користі ви отримаєте проблеми зі здоров'ям.
ПОРАДА
Щоб уникнути кишкових розладів, дотримуйтеся наведених нижче.
• Нічого не їжте з грядки, заздалегідь не помивши. Ягоди, фрукти, овочі ретельно перебирайте - ті, що з тріщинами і "бочками", відкладайте в сторону. Мийте дари саду та городу двічі і потім обполіскуйте кип'яченою водою.
• Зелень попередньо замочуйте у воді з додаванням столового укусу, після чого промийте кип'яченою водою.
• Парне молоко обов'язково кип'ятіть. Не вживайте в їжу сирі яйця.
Випробування на міцність
На дачі наша фізична активність, як правило, зростає, і ми не завжди до цього готові. Робота з лопатою, граблями, сапою, газонокосаркою супроводжується підвищеним навантаженням на м'язи поперекового відділу хребта. Тривале перебування на корточках шкідливо для колінних суглобів. А працювати вниз головою, борючись з бур'янами, небезпечно для судин головного мозку.
ПОРАДА
Як правильно організувати свою працю, щоб вже на початку дачного сезону не заробити радикуліт, артрит та інші хвороби?
• Збільшуйте навантаження поступово. Найчастіше відпочивайте, міняйте вид діяльності. Щоб зняти м'язову напругу, зробіть невелику розминку або просто прогуляйтеся по ділянці.
• Користуйтеся легким садовим інвентарем. Подовжите його ручки, щоб кут нахилу спини був менше. Садіть розсаду і прополювати грядки сидячи на маленькій лавочці або спеціальному стільчику.
• Не користуйтеся в полуденний час - самий жаркий час дня.
• Бережіться від протягів, надягайте легку, але щільний одяг.
• Не ставте рекорди на грядках.З'явилася задишка, слабкість, запаморочення, перед очима миготять "мушки"? Негайно припиніть роботу.
• Якщо є проблеми зі здоров'ям, перед тим як відправитися на дачу, не забудьте відвідати лікаря і візьміть з собою за місто призначені їм ліки.
Ех, рана ...
Від порізів і травм в розпал дачного жнив ніхто не застрахований. Головне в таких випадках - якомога швидше надати допомогу потерпілому.
ПОРАДА
Обов'язково захопіть з собою на дачу аптечку і будьте готові до будь-яких ситуацій.
• подряпати краєчком скла або гострої скалкою? Промийте ранку 3-процентним розчином перекису водню. Змастіть шкіру навколо (саму ранку не чіпайте!) Йодом, зеленкою або спиртом і заклейте бактерицидним пластиром.
• Менший кровотеча легко зупинити за допомогою тугої пов'язки. При пошкодженні великої вени або артерії на руці або нозі слід накласти джгут вище місця кровотечі. Замість джгута можна використовувати ремінь, мотузку, скручений шматок тканини і т. Д. Потім потерпілого необхідно терміново доставити в лікарню. При травмі голови, обличчя, тулуба після обробки рани накладається туга марлева пов'язка.
• При укусах собак, кішок, гризунів, змій слід негайно звернутися до найближчого травмпункту, адреса якого краще дізнатися заздалегідь.
Що покласти в аптечку?
Перев'язувальний матеріал: стерильні бинти, вату, серветки, бактерицидний пластир, гумовий джгут
■ Одноразові шприци
■ Дезінфікуючі засоби: йод, зеленку і т. Д.
■ Знеболюючі засоби (в формі таблеток і мазей)
■ Ліки від алергії
■ Нітрогліцерин
■ Препарати для зниження артеріального тиску
■ Засоби від проносу: протимікробні препарати, сорбенти, травні ферменти
■ протиопіковими зовнішні засоби
■ При необхідності - ліки від хронічних захворювань, прописані лікарем.
Текст: Е. Шведова. Фото: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
