Ранок буде бадьорим!

Як прокидатися легко і відразу відчувати прилив сил і гарний настрій?

• 
• 
• 

КОНТРАСТНИЙ ДУШ
Водні процедури - відмінний спосіб прокинутися. Чергуйте в душі прохолодну і теплу воду. Це підсилює крово- і лімфообіг і прискорює обмін речовин. До речі, контрастний душ 3 рази в тиждень в області стегон і сідниць не тільки дає відчуття бадьорості, але і допомагає спалювати підшкірний жир, боротися з целюлітом: прояви "апельсинової кірки" скорочуються на 12-15%.
Зарядка
Всього 10 хвилин вправ не тільки допоможуть прокинутися, але і значно поліпшать стан серцево-судинної системи.
КАКАО
У какао-бобах є теобромін. Він підвищує тиск, частішає пульс і дихання - в загальному, діє подібно до адреналіну. Теобромін дає більш рівний ефект, ніж кофеїн.
ФІНІКИ
Ці екзотичні плоди, кажуть дослідники з Університету Воллонгонг в Дубаї (Об'єднані Арабські Емірати), незамінні вранці. У них багато калію, заліза, магнію, міді і сірки, відповідальних за роботу серцево-судинної системи. А ще в фініках багато амінокислот триптофану і глютамина, які відповідають за синтез "гормону задоволення" - серотоніну.
МОРОЗИВО
За даними Баварської дієтологічної асоціації (Німеччина), морозиво з ранку дає той же тонізуючий ефект, що і холодне вмивання. Переживати за фігуру не варто: після пробудження організм потребує енергії і навіть недієтичних блюдо успішно згорить.Плюс до всього морозиво - хороший спосіб привчити горло чинити опір вірусним інфекціям.
Стаття опублікована за матеріалами журналу "Добрі поради" 3/2014
фото: Legion-Media; al62/Fotolia.com; silver-john/Fotolia.com
Матеріал підготувала Юлія Деканова

Дивіться відео: Шоу Ранок на сніданок.. Бадьора (Вересень 2024).