Очі - вікна, розкриті в світ. 90% інформації ми отримуємо завдяки зору і так активно використовуємо свій персональний відеоканал, що через постійну перевантаження він починає виходити з ладу.
Чи не час влаштувати йому профілактику?
Тест на пильність:
1. Відсуньте цю сторінку на відстань витягнутої руки (близько 60 см). Букви ясно видно? Максимальна межа чіткого бачення відповідає нормі.
Чи не вдалося прочитати текст? Гострота зору знижена, а виною тому - короткозорість або інше захворювання очей, яке допоможе виявити окуліст.
2. Повільно наближайте сторінку до очей, відзначаючи свої відчуття: спочатку букви будуть добре видні, а потім почнуть розпливатися.
Це відстань офтальмологи називають мінімальною межею чіткого бачення. Він збільшується з роками: 7 см - в 10 років, 15 см - в 20, 17 см - в 30, 25 см - в 40 і 40 см - в 50 років.
Це пояснюється віковими змінами, що ведуть до розвитку далекозорості.
Чи не укладаєтеся в норму? Займіться гімнастикою для очей, а через 2-3 тижні повторіть тест і відразу помітите зміни на краще.
ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ
Для короткозорих:
На віконне скло на рівні очей наклейте чорну або червону мітку 0,5 см в діаметрі. Відстань до мітки - 33 см. Переводите погляд з мітки на дерево за вікном: 2 дня по 3 хвилини, 2 дня по 5 хвилин, 16 днів по 7 хвилин, курс - 30 днів. Якщо носите окуляри, займайтеся в них.
ПОРАДА: Місяць робите вправу, а потім даєте очам 2 тижні відпочинку і починаєте все знову.
-Для далекозорих:
Читайте без окулярів кілька рядків спочатку одним, а потім іншим оком на мінімальній відстані від тексту. Тренуйте очі подібним чином по 3-5 хвилин кілька разів на день. Освоївши цю вправу, ускладните його: час від часу відсувайте книгу від очей і повертайте на колишнє відстань. В результаті відбувається своєрідний "масаж" кришталика, що перешкоджає його затвердіння: він повинен зберігати пластичність, легко змінюючи форму, щоб фокусувати на сітківці зображення предметів, розташованих на різній відстані. Коли кришталик втрачає цю здатність, починає прогресувати далекозорість (пресбіопія). Хоча її і називають вікової, вона може проявитися вже після 30 років!
ПОРАДА: Уважно ставтеся до своїх відчуттів: якщо після такої гімнастики очі втомилися, перед ними з'явилися райдужні кола, виникло почуття "тяжкості" або "розпирання", припиніть заняття і порадьтеся з лікарем.
Багато людей соромляться носити окуляри. Зручна альтернатива - одноденні контактні лінзи 1-dayacuvuetrueye. Вони непомітні, не відчуваються на очах і не вимагають спеціального догляду.
Віталюкс Плюс містить Омега-3 полінасичені жирні кислоти, лютеїн, зеаксін, вітаміни-антиоксиданти (С, І, Е), мідь, цинк - елементи, ефективно поліпшують стан здоров'я очей.
офтальмологічне засіб сістейн Ультра знімає відчуття сухості і печіння в очах відразу після закапування, забезпечуючи тривалий захист очей і поліпшуючи якість зору.
ДУМКА ЕКСПЕРТА
Синдром сухого ока - ще одна поширена проблема, з якою звертаються до офтальмологів. Як допомогти очам в цьому випадку, розповідає професор Володимир Всеволодович Бржеський, зав. кафедри офтальмології Санкт-Петербурзького ГПМУ.
Букви немов розпливаються по монітору, періодично з'являється печіння і свербіж, здається, ніби в очі потрапив "пісок"? Найчастіше такі симптоми виникають при синдромі сухого ока. Причина криється в нестачі вологи. Працюючи за комп'ютером, ми моргаємо набагато рідше, а значить, рідше зволожуємо очі - звідси і неприємні відчуття. Втім, погіршення можуть спровокувати неякісна косметика, сухе повітря в приміщенні, неправильне харчування, сигаретний дим і навіть прийом деяких медикаментів. Виправити ситуацію допомагають спеціальні засоби, наприклад, краплі штучної сльози - вони добре зволожують поверхню ока і повертають комфорт. Якщо проблема пов'язана тільки з високими зоровими навантаженнями або сухим повітрям в приміщенні, цього заходу буває достатньо. Вибираючи препарати, звертайте увагу на ціну: дешеві краплі нерідко є нехитрими розчинами синтетичних полімерів і не володіють додатковими лікувальними властивостями. Крім того, вони досить рідкі, і їх треба частіше застосовувати. А краще загляньте на прийом до офтальмолога: лікар допоможе підібрати потрібний засіб.
Текст: Іван Бєлокрилов. Фото: Legion-Media; PR
