Відпустка за рецептом

Відпочинок 2014. Літо. Гори, ліс, море - як вибрати і що підійде саме вам?

Варто тільки прикрити очі і на мить уявити водну гладь до горизонту, кромку гір або шелесткі крони дерев з просвічує крізь листя променями, як напруга відпускає, головний біль випаровується, приходить друге дихання. Природа, навіть в такому уявному вигляді, - кращий цілитель. Ось тільки куди варто відправитися у відпустку? Відповідь на це питання підкаже медична географія.
гірські вершини
Чистий і прохолодний гірське повітря, настояне на ароматах лугових трав і насичений аероіонами, бадьорить і покращує самопочуття. Це як не можна до речі, якщо ваші внутрішні батарейки сіли від хронічної втоми і потребують термінової підзарядки. Але особливо таке повітря цілюще при астмі, дерматологічних проблемах, а також при недокрів'ї - анемії, оскільки розріджене повітря стимулює кровотворення. Ну, а жертвам пилкової алергії взагалі рекомендується в небезпечний сезон (весна-літо) відпочивати переважно в гірських районах: на Уралі, Кавказі, Балканах, в Карпатах, Альпах або Піренеях. Вище позначки 1200 м завжди свіжо, не буває спеки, а ультрафіолет володіє воістину лікувальними властивостями, які пояснюються оптимальним співвідношенням між UVB- і UVA-променями. Перших мало, а друге багато: в такому поєднанні вони виліковують різні шкірні захворювання.Вчені намагалися використовувати світло з такими ж характеристиками для фізіотерапії - поліпшення було, але досить слабке і короткочасне. Природне випромінювання виявилося ефективнішим в 30 разів!
Єдине "але": відпочинок в високогір'ї протипоказаний гіпертонікам, а також тим, хто страждає серцевою або легеневою недостатністю, - в розрідженій атмосфері вони починають задихатися. І при ішемічній хворобі серця (ІХС) потрібно уникати місцевостей з перепадами рельєфу.
Порада: При кожному зручному випадку пийте з гірських джерел. Вода тут і справді жива - знімає втому, заспокоює нерви, викликає прилив сил, тому що тече з підталих льодовиків. У ній відсутня дейтерій - особливий ізотоп водню, вдвічі важче звичайних атомів, який погано засвоюється клітинами і ускладнює обмінні процеси. Тала вода дозволяє організму заощадити колосальну кількість енергії і активізувати життєві сили, відновлює гормональну рівновагу і навіть, кажуть, зцілює від безпліддя.
Краса і здоров'я від лісових докторів
Австрійські психотерапевти придумали незвичайний спосіб боротьби зі стресом. Коли емоції починають зашкалювати, всього лише потрібно набрати на телефоні певний номер і послухати тишу природи (мікрофони, які передають цілющі звуки лісу, встановлені в заповідниках на півдні країни і включаються автоматично). Шелест листя, дзюрчання струмка, спів птахів за кілька хвилин приведуть нерви в порядок не гірше, ніж сеанс психотерапії. Втім, нічого дивного в цьому немає. Ліс дійсно відмінно заспокоює і виліковує від багатьох недуг.При цьому цілющою дією володіють не тільки звуки природи, а й самі дерева. Дослідники помітили: в санаторіях, розташованих на території лісу, хворі одужують швидше, ніж в міських клініках, та й медперсонал в зеленій зоні менше втомлюється. До того ж повітря в лісі чистіше і багатше киснем, в ньому багато негативних іонів і фітонцидів - рослинних антибіотиків, що знищують шкідливі бактерії. Найкраще "лікують" модрина, ялиця, сосна, кедр, береза ​​і осика. Ось тільки фітонциди виділяються цілими і здоровими деревами - від зламаних березових гілок, принесених в будинок з лісу, користі практично ніякої.
Порада: Якщо ваше слабке місце - горло, легені або носоглотка, пошукайте санаторій або будинок відпочинку в сосновому бору. Сердечникам і гіпертонікам краще дихається в листяних лісах. Діброви і березові гаї допомагають зміцнити імунітет, позбавляють від стресу, депресії і нервового напруження. А каштани ідеально підходять для боротьби з безсонням і страхами. Постійно страждаєте мігренню? Гуляйте по липовим алеях, а ось від тополь тримайтеся подалі, інакше головний біль посилиться.
На морському пісочку
Хто не любить провести на морському березі хоча б тиждень! Варто тільки вдихнути на повні груди запах прибою, як відразу ж відчувається прилив сил, а втома зникає без сліду. Секрету тут ніякого немає: чистий і вологе морське повітря насичене цілющими аероіонами, озоном і мінералами, особливо антистресовим магнієм. А плавання покращує функції опорно-рухового апарату, змушуючи працювати всі групи м'язів, і дає корисне навантаження на серцево-судинну систему і легені!
Порада: Щоб відпочинок на чарівному березі пройшов з користю для здоров'я, місце теж треба вибирати правильно. Так, Чорне море з боку Сочі або Туреччини - справжні вологі субтропіки. Для сердечників і гіпертоніків тут буде дуже душно! Їм краще звернути увагу на Крим, Анапу або Болгарію - сонечко в цих місцях ніжніше, а повітря сухіше. якщо
ви часто хворієте застудою, можливо, вас вилікує Червоне море (Єгипет, Ізраїль, Йорданія, ОАЕ). Мертве (між іншим, саме солоне) море - відмінний варіант для тих, у кого проблеми з хребтом, серцем, нирками, шлунком, а також з нервовою і репродуктивною системою. Середземне добре зцілює суглобові недуги, допомагає відновитися після травм і операцій, а ось астматикам, які починають задихатися в жаркій і вологій атмосфері, краще відпочивати на берегах Адріатики - в Хорватії, Чорногорії, Італії. Алергіки прекрасно будуть почувати себе на островах - Мальті, Сицилії, Криті і Кіпрі, де все алергени здуваються в море. Давно мріяли відпочити на Мальдівах в Індійському океані або в Таїланді? Відмінно, але тільки заплануйте поїздку з жовтня по квітень, коли погода не дуже жарка і не буде сезону дощів. Брати з собою маленьких дітей не варто - їх організм важко адаптується до іншого клімату. З малюками краще провести літню відпустку на теплому Азовському морі.
ТЕКСТ: ІВАН Білокрилий. ФОТО: PR, LEGION-MEDIA; YELLOWJ/ROBERT NEUMANN/LEKSELE/ARCUS/DUDAREV MIKHAIL/MARGO555/GENNADIY POZNYAKOV/GOODLUZ/PHOTON75/FOTOLIA.COM.
Матеріал підготувала Юлія Деканова

Дивіться відео: Велопрогулянка із Тіною Кароль: співачка розповіла, як її 8-річний син навчається у Британії (Листопад 2024).