Мати спокусливу, а головне - здорові груди мріє кожна жінка. Домогтися цього нескладно. Важливо тільки знати кілька секретів.
Як не дивно, молочні залози утворилися в ході еволюції з видозмінити потових. Але потові залози у нас працюють постійно, а груди більшу частину життя "простоює без діла", розплачуючись за вимушену бездіяльність мастодинії і на мастопатію. Як себе убезпечити від цих проблем?
трохи анатомії
Зсередини молочна залоза схожа на дивовижний гібрид апельсинового дерева з виноградною лозою. Вона складається з 15-20 часточок, розділених прошарками сполучної тканини на сектора, укомплектовані залозистими осередками у вигляді виноградин. Сполучна тканина служить чимось на зразок біологічного бюстгальтера: вона підтримує груди, надаючи їй округлу форму. Кожна часточка забезпечена вивідним протокою - молочним ходом, який відкривається точковим отвором на вершині соска. Ця ідеальна конструкція порушується при мастопатії. Усередині молочної залози відбуваються фіброзно-кістозні зміни: сполучна тканина розростається, через що в грудях промацуються більш тверді тяжі, що розрослися часточки і невеликі зернисті ущільнення. Наче в бюстгальтері знаходиться мішечок, набитий дрібними кульками. Якщо подібні зміни охоплюють всю залозу, мова йде про дифузної, найпоширенішою формою мастопатії. Буває ще вузлова, або вогнищева мастопатія, коли тканини розростаються в межах декількох часточок (частіше верхніх в зовнішньому відділі залози) або ж утворюються кісти - зазвичай досить болючі.
Мастопатія має спадкову схильність. Це не означає, що недуга у вас обов'язково проявиться, але якщо у вашої мами або бабусі була мастопатія, приділяйте підвищену увагу стану грудей!
Що скаже лікар
Деякі жінки, виявивши ущільнення в грудях, приймають його за ракову пухлину і впадають у відчай. Чи не турбуйтеся завчасно - пройдіть мамографію. Лише 3-5 відсотків вузлових утворень мають злоякісну природу, та й ті добре піддаються терапії на ранніх стадіях. Дифузна і початкова стадія вузлової мастопатії лікуються вітамінними комплексами, рослинними і гомеопатичними засобами, препаратами з водоростями і йодом, а також спеціально підібраними гормонами, які призначає лікар. Навіть якщо хвороба не доставляє вам особливого занепокоєння, терапія все одно необхідна. Мастопатія створює сприятливий фон для розвитку раку грудей, а правильне лікування зменшує його ризик. Кісти, заповнені рідиною, які раніше видаляли хірургічним шляхом, зараз прийнято пунктировать. Лікар обережно проколює залозу, відсмоктує вміст кісти шприцом і вводить спеціальну речовину, яка змушує склеюватися її стінки.
Особлива форма мастопатії
Буває така форма мастопатії, при якій тканини молочної залози не розростаються: просто напередодні критичних днів груди збільшуються на 15-20 відсотків, як ніби до неї приплив молока, стає важкою, немов її щось розпирає зсередини. Ніякого молока там, звичайно ж, немає. Насправді в молочній залозі застоюється венозна кров і тканини набрякають, що супроводжується болем і дискомфортом. Такий стан називається мастодинії, або масталгія.
Щоб зменшити прояви мастодинії, приймайте сечогінні настої в другій половині менструального циклу. Їх готують з ягід ялівцю, березового листя і бруньок, трави польового хвоща, материнки, звіробою, чебрецю (чебрецю), листа мучниці (ведмежі вушка), брусниці, м'яти перцевої і ортосифона - тропічного багаторічної рослини, відомого у нас як нирковий чай. Полегшити передменструальний синдром допоможуть препарати з екстрактом Vitex agnus castus (Вітекс священного).
ПЕРЕД ДЗЕРКАЛОМ
Щоб вчасно помітити мастопатію і інші захворювання грудей, проводите кожен місяць самообстеження. Оглядайте груди на десятий день від початку місячних, після клімаксу - в один і той же день місяця.
- Покладіть руки на пояс і розслабтеся, притисніть їх до тіла і напружте грудні м'язи. Потім підніміть руки над головою і стисніть долоні в кулак, спостерігаючи, як поводяться молочні залози: вони повинні зберігати округлу форму і залишатися симетричними, що б ви не робили.
- Підніміть ліву груди правою рукою і огляньте її нижній край, а потім навпаки.
- Обмацайте кожну залозу, приділяючи особливу увагу верхнім і зовнішнім секторами: підступні вузлики найчастіше з'являються саме тут. Можна йти від соска вниз і вгору, рухаючись концентричними колами, або підніматися від підстави молочної залози по спіралі. Краще обмацувати її під душем або лежачи на спині з невеликим валиком під лопаткою на стороні оглядається грудей. Перевіряйте ліву залозу правою рукою, поклавши ліву під голову. Оглядаючи праву грудь, дійте за тим же принципом.
- Увага: Якщо ви помітили щось недобре, відразу ж зверніться до фахівця - мамолога або гінеколога. При відсутності тривожних симптомів не забувайте показуватися лікареві раз в 1-2 року, а після 45 років щороку обов'язково робіть мамографію.
ДУМКА ЕКСПЕРТА
Про профілактику захворювань грудей розповідає лікар-мамолог, кандидат медичних наук Марина Львівна Травіна.
Зберегти красу і здоров'я грудей справа непроста і трудомістка. Молочна залоза - як лакмусовий папірець всіх гормональних дисбалансів. Найчастіше треба наводити порядок у всьому організмі, а не концентруватися лише на молочній залозі. Коли ми нормалізуємо гормональний фон яєчників, прибираємо передменструальні симптоми, молочна залоза перестає знаходитись у "зведеному" стані, переходить в сплячий режим, а в спокійному стані "заробити" пухлина набагато складніше, ніж в бойовій готовності. Здорові груди вимагає відмови від сигарет, зайвої чашечки кави і алкоголю. Максимум, що можна собі дозволити, - келих червоного вина за обідом. Решта - непотрібний ризик. Включіть у свій раціон продукти, насичені вітаміном С: лимони, ківі, болгарський перець, капусту. Не варто відмовлятися від моркви, помідорів, кропу і шпинату, які містять вітамін А: він підвищує протипухлинну опірність. Рослинна олія та крупи завдяки вітаміну Е запобігають або гальмують появу пухлин і уповільнюють процес старіння. Важливу роль в профілактиці раку грудей відіграє мікроелемент селен. Він здатний вибірково накопичуватися в пухлинних клітинах і перешкоджати їх руйнівної діяльності. Тому насіння, часник, креветки і рибу необхідно вживати регулярно.
Наступний етап профілактики - щоденне зволоження шкіри грудей і масаж залози. Ці процеси можна об'єднати. При втиранні крему збільшується приплив крові до шкіри і, як наслідок, поліпшується її тонус. Груди повинна бути м'якою і безболісною, і щоденний лімфодренажний масаж, що дозволяє уникнути набряклості тканин молочної залози, буде їй тільки на користь (якщо немає протипоказань). Ви можете робити масаж стоячи, лежачи - кому як зручно. Я рекомендую в душі, коли руки в милі і легко ковзають по тілу. Ви притискуєте мізинці до грудини долонями, захоплюючи праву і ліву залози, і, Промінь їх, ведете руки до плечей.
Кінцева точка - це зведені ззаду лопатки і руки на плечах. Повторіть стільки разів, скільки вам років. Тим самим ви проведете масаж молочних залоз, самообстеження, профілактику мастоптоз (опущення грудей) і зміцните м'язи спини.
І наостанок дуже банальний, але найважчий рада: менше стресів і більше позитивних емоцій. У день ви зобов'язані як мінімум п'ять разів посміхнутися і чогось порадіти. Ми часто не помічаємо того хорошого, що відбувається навколо нас.Давайте заведемо собі правило: раз на рік, заради власного спокою, ви і весь ваш домашній жіночий колектив будете проходити обстеження у лікаря-мамолога й думати тільки про хороше!
ТЕКСТ: ІВАН Білокрилий. ФОТО: PHANIE / SCIENCE PHOTO LIBRARY RM / DIOMEDIA.COM (2); KHORZHEVSKA / RUSLAN OLINCHUK / OKEA / CHAMILLEW / FOTOLIA.COM (5); PR (1)
Матеріали підготувала Юлія Деканова
