Яскраві фарби, прогулянки пішки і східна медицина часто впливають на наше здоров'я краще будь-яких таблеток.
Сучасна медицина зробила крок далеко вперед, розкривши секрети самих різних захворювань, але люди продовжують звертатися до альтернативних методів лікування, багато з яких відомі з найдавніших часів.
Голкорефлексотерапія, або акупунктура, Практикується в східній медицині понад 2,5 тисячі років. Згідно з легендою цей метод був відкритий випадково. Китайський селянин, працюючи в полі, ненавмисно укол собі ногу. Після чого позбувся головного болю, яка мучила його багато років. Так люди дізналися, що між внутрішніми органами і біологічно активними точками на нашому тілі існує тісний зв'язок. У кожного з нас таких точок понад тисячу, але для лікування використовується близько 200. Згідно традиційній китайській медицині голочка, поставлена в потрібне місце, нормалізує нашу біоенергетику, відновлюючи правильну циркуляцію життєвої сили по енергетичних каналах (чакр). Механічний вплив на певні точки приводить в норму функціональний стан внутрішніх органів. Такий метод успішно використовується при лікуванні мігрені, дистонії, безсоння, ожиріння, хронічної втоми, для зняття болю в суглобах. А ще допомагає позбутися від зморшок, набряків, покращує кровообіг.
Зазвичай за один сеанс стимулюють від 2 до 8 точок.Лікар вводить, точніше, спритно укручує голки під певним кутом на потрібну глибину і залишає на 20-30 хвилин. Процедура безболісна: уколи практично не відчуваються, тому що голочки дуже тонкі. Для досягнення ефекту, як правило, досить 1-2 сеансів на тиждень. Загальна кількість сеансів залежить від призначення лікаря.
Порада: під час курсу голкотерапії уникайте недосипання і перевтоми. Спиртне теж під забороною! Ці заходи допоможуть запобігти ускладненням. Пам'ятайте, що у цього методу є медичні протипоказання: пухлини, загострення хронічних захворювань, гострі запальні процеси.
Пішки від хвороб? Чому б і ні! Весь світ так оздоровлюється. Тривалість життя японців збільшилася на 15-20 років, а захворюваність значно скоротилася після того, як місцевий мінохоронздоров'я зобов'язав кожного жителя Країни висхідного сонця обзавестися крокоміром, щоб щодня робити 10 тисяч кроків. У Фінляндії, де клімат холодний і вологий, що розташовує до хронічним бронхітами і артритів, населення захопився нордичної ходьбою - з палицями, але без лиж, і в будь-який час року, а не тільки взимку. Завдяки таким ось прогулянок можна оздоровити дихальну систему, зміцнити серце, привести в норму тиск і поліпшити стан проблемних суглобів. Ну, а в Європі популярний так званий штрих-бег: Спочатку йдете хвилин п'ять в бадьорому темпі, потім біжите хвилинку, потім знову переходите на крок. Поступово час ходьби скорочується, а бігу збільшується.Для тих, хто тільки почав виходити на пробіжку вранці, краще системи годі й чекати!
Порада: який би вид фізичної активності ви не вибрали, дотримуйтесь головні принципи кинезитерапии - лікування рухом: регулярні заняття, поступове збільшення навантажень і відсутність хворобливих відчуттів під час тренувань. Врахуйте, що мінімум фізичної активності, необхідний для здоров'я, - 40 хвилин в день 3-4 рази в тиждень.
кольоротерапія
Вчені помітили: ті чи інші кольори по-різному впливають на наше самопочуття. Довгохвильова частина світлового спектру (червоний, помаранчевий і жовтий) збуджує і надає стимулюючу дію на організм, короткі хвилі (блакитний, синій, фіолетовий) заспокоюють і розслаблюють, а зелена частина спектра погодить обидва впливу. Щоб поліпшити самопочуття, носіть одяг і оточуйте себе речами, витриманими в певній гамі.
червоний колір підвищує імунітет, гостроту зору, тиск і апетит, позбавляє від депресії, змушує легкі частіше дихати, а серце - битися швидше. Якщо в кімнаті грипу людини включати лампу з червоним абажуром, він одужає швидше - доведено наукою! Це колір номер один для короткозорих людей і гіпотоніків. А ось тим, хто схильний до гіпертонії, тахікардії (прискореного серцебиття) і зайвої ваги, про червоний слід забути. Їм краще дивитися на світ через рожеві окуляри, адже цей колір заспокоює нервову систему, знижує тиск, нормалізує серцевий ритм і піднімає настрій.
жовтий стимулює роботу травної системи, покращує стан шкіри при алергії і екземі, підвищує фізичну активність і результативність занять фітнесом, надає антидепресивний ефект, позбавляє від втоми і сонливості.
зелений гармонізує фізіологічні процеси, що протікають в організмі, позбавляє від головного болю, знімає спазм гладких м'язів бронхів і судин, полегшуючи стан при астмі і гіпертонії. А ще заспокоює нерви і надає снодійний ефект.
Блакитний, синій і фіолетовий мають бактерицидні властивості, покращують роботу щитовидної залози, нормалізують тиск, очищають і розслаблюють бронхи, знімають м'язову напругу, зменшують відчуття голоду і сприяють зниженню ваги, тому переважні на кухні. Якщо їсти з тарілки кольору небесної блакиті або баклажана, можна обмежитися меншою порцією. Тільки не стискаючи палицю: надлишок синяви, блакиті і фіалкових відтінків пригнічує обмін речовин і нервову систему, змушуючи хандрити і тужити. А у тих, хто схильний до повноти, головні ліки від зневіри - солодка і жирна їжа. Не попадіться в цю пастку! Щоб утриматися в досягнутому вазі, робіть акцент на свіжі відтінки весняної зелені, але тільки не на помаранчеву гамму - вона підсилює апетит, змушуючи вас одужувати.
білий виходить при змішуванні всієї веселки фарб - це колір сонячних променів, недолік яких змушує нас впадати в сезонну депресію і набирати зайві кілограми в холодну пору року. Не забувайте про білий колір!
Фото: LEGION-MEDIA
Матеріал підготувала Юлія Деканова
