Здоровий відпустку

Літнього відпочинку ми чекаємо особливо. Але неувага до власного здоров'я і побутовим дрібницям може перетворити його на справжню муку. Постараємося уникнути цього.

ЗАБУТИ ПРО КОМАРОВ
Можна за допомогою рослин, які їх відлякують. Доведено, що базилік - сильний природний репелент. Можна розтирати свіже листя або користуватися ефірним маслом базиліка. Добре відганяє комарів аромат лаванди. Ця рослина ще й заспокоює, покращує сон, піднімає настрій. Не менш ефективна м'ята. Якщо потерти її листочками шкіру, захист від комарів забезпечена.
БЕРЕЖІТЬСЯ СОНЦЯ
Сонячний удар можна отримати не тільки на морі, але навіть в середній смузі Росії. Типові ознаки - червоніє обличчя, з'являється сильний головний біль, нудота, запаморочення. Що робити? Берегти голову! Що вам більше йде - кепка, косинка, хустка? ... Головне, щоб всі вони були світлих тонів. Випийте прохолодної води, голову і лоб прикрийте змоченою в холодній воді косинкою і обов'язково підіть в тінь!
УВАГА ДО шлунка
Кишкові інфекції - одна з найчастіших проблем туристів. Це пов'язано зі зміною раціону: ми їмо незвичну для шлунка і підшлункової залози їжу. Щоб мінімізувати ризик, можна за 3 дні до поїздки почати приймати так звані кишкові антисептики. Протимікробні речовини, пробіотичні бактерії, сорбенти в їх складі допомагають підтримувати баланс кишкової мікрофлори.
БЕЗ грибків
Підхопити грибок влітку просто: ми багато ходимо босоніж - на пляжі, в басейні, в номері готелю. За підрахунками фахівців, кожному п'ятому жителю Землі є, що приховувати від оточуючих. Якщо грибок недолікував, він зачаїться і буде підточувати зсередини, знижуючи
імунітет, викликаючи загострення астми, гастриту, дерматиту ... Для одних різновидів нігтьового грибка більше підходять лаки і інші місцеві засоби, для інших - курс таблеток. Грамотно призначений курс лікування сучасними препаратами займає всього кілька тижнів.
БІЛЬШЕ ВОДИ
Як правило, причина діареї мандрівників - неякісна вода. Пийте тільки утілірованную, причому стежте, щоб пляшку відкрили у вашій присутності. Цю ж воду використовуйте при чищенні зубів і мийте нею фрукти, якщо справа відбувається в азіатських країнах. У літаку пийте тільки негазовану воду: при перепаді висот гази можуть викликати додатковий дискомфорт в кишечнику.
Стаття опублікована за матеріалами журналу "Добрі поради" 6/2014
фото: PR
Матеріал підготувала Юлія Деканова

Дивіться відео: Кошти не на відпустку, а на здоровя дитини (Листопад 2024).