Весняний фітнес

Перехід між сезонами часом затягується, і багато хто при цьому відчувають втому і апатію, так звану весняну нудьгу. А так хочеться від щирого серця радіти сонячним промінчиками і першої зелені.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Щоб якомога швидше прийти в тонус, допоможуть заняття фітнесом. Експерти мережі wellness-клубів Тонус-клубів запевняють, що тренування повинні бути збалансованими, що чергуються з сеансами відпочинку і повного розслаблення, під керівництвом тренера, і пропонують своє рішення щодо позбавлення від весняної хандри.
Для того щоб будь-яке заняття було ефективним і безпечним - необхідно як слід розігрітися. Зробити це поступово допоможе розумний тренажер, що дозволяє розігріти кожен м'яз без будь-якого праці і зайвих фізичних і емоційних витрат.
Заняття на тонусних-столах дозволяють при мінімальних витратах сил і енергії отримати прекрасний результат, опрацювати всі м'язи. Особливо такі заняття гарні для тих, хто хоче відновити тренування після тривалої перерви або має протипоказання для занять фітнесом.
Після фізичних навантажень показана розслаблююча процедура - прессотренінг. Він дозволяє позбутися від набряків, схуднути і є прекрасною профілактикою варикозу і целюліту, а найголовніше покращує рух лімфи.
Після перемоги над весняної нудьгою пора зайнятися своїм тілом, щоб сміливо хизуватися підтягнутою фігурою і стрункими ніжками в шортах, коротких спідниця, витончених сукнях.
На відміну від звичайних фітнес-клубів, wellness-клуби пропонують цілий комплекс вправ і процедур спрямованих на позбавлення від целюліту.
На першому етапі розслаблюємо м'язи на віброплатформе і одночасно покращуємо кровотоки у всіх судинах і капілярах, постачаємо кожну клітинку нашого тіла киснем і корисними речовинами. До речі, це улюблений тренажер Мадонни.
Далі невелика силове навантаження - баротренажер - вакуумний тренажер, що дозволяє максимально ефективно задіяти всі м'язи задньої поверхні стегна і сідниць. 15 хвилин тренування на такому тренажері еквівалентно півгодинної тренуванні на степпере або біговій доріжці.
Закінчити основну частину тренування можна на роликовому тренажері, що впливає цілеспрямовано на проблемні ділянки тіла. Натуральні бамбукові ролики, що обертаються в певному напрямку - покращують струм лімфи, тонізують і поліпшують зовнішній вигляд шкіри в проблемних місцях.
І, в ув'язненні, залишаємо час для обов'язкового релаксу, наприклад, сеансу пресотерапії - лімфодренажний масаж з повним розслабленням. Не забувайте про розслабляючий масаж для стоп, кистей рук, ніг, спини.
Для отримання стійкого ефекту досить регулярних занять 2-3 рази на тиждень протягом місяця.
Переваги wellness-клубів перед звичайними фітнес-центрами полягають і в тому, що вони пропонують спеціальні щадні процедури для відновлення після пологів, до яких можна приступити практично відразу.Щадні процедури з мінімальним навантаженням, вправи для підвищення тонусу м'язів - то, що потрібно, щоб швидше повернути бажані форми і пружність шкіри.
Заняття в wellness-клубах підходять для жінок будь-якого віку. Програма і дієта складаються індивідуально, враховуючи особливості кожної клієнтки. На сьогоднішній день мережа wellness-клубів Тонус-клуб працює майже по всій Росії і налічує понад сто клубів. Вибирайте найближчі до вас і стаєте ще привабливішими.
Фото: PR
Матеріал підготувала Юлія Деканова

Дивіться відео: Хрустящий Салат с Мивиной Лапшой быстрого приготовления. Crunchy Noodle Salad. Ольга Матвей (Може 2024).