Здоров'я безцінне. І тому до нього треба ставитися особливо бережно. За деякими ознаками ми самі можемо оцінити, чи все в порядку або необхідно звернутися за допомогою до фахівця.
Згадайте, як ви відчували себе місяць назад, півроку тому, рік тому. Чи помітили ви якісь зміни - поганий апетит, неспокійний сон, різкі зміни у вазі. Ви так само легко проходите звичне відстань пішки? Чи часто у вас виникають головні болі?
Оцінити стан здоров'я допоможе дзеркало. Уважно подивіться на себе. Особа не повинна мати жовтувато-сірого відтінку або бути надмірно блідим. Білки очей повинні бути білими. Всі ці зміни свідчать про переутомляемости або проблеми з печінкою.
Мовою не повинно бути білого нальоту і виразок.
Сухість шкіри підкаже про те, що організму не вистачає вітамінів А, С і групи В.
До вечора не повинні набрякати ноги, а вранці - повіки. Набряки сигналізують про проблеми з нирками і серцем.
Нігті і волосся теж багато чого можуть розповісти про стан здоров'я. Нігті не повинні ламатися, розшаровуватися. Тьмяні і посічене волосся свідчать про брак в організмі кальцію.
Ці нескладні спостереження дозволять вам тримати стан здоров'я під контролем. Не забувайте приймати вітаміни, правильно харчуватися, більше бувати на свіжому повітрі - вести здоровий спосіб життя.
Якщо ви помітите будь-які зміни в своєму стані, зверніться за консультацією до лікаря, який або розвіє ваші сумніви, або призначить правильне лікування. Діагностика вчасно дозволить уникнути несприятливих наслідків.
Матеріал підготувала Юлія Деканова
