Серцю дуже не подобаються наші негативні емоції. Будь-які стреси і переживання несприятливо позначаються на його роботі.
Зв'язок між роботою серця і нашими емоціями очевидна і не потребує доказів. Це відомо ще з давніх часів.
Коли ми відчуваємо негативні емоції (гнів, розчарування, тривога, невпевненість, душевний біль), виділяється гормон адреналін, серце починає битися швидше, кровоносні судини звужуються і тиск підвищується. В результаті чого серце перенапружується. Якщо такі навантаження відбуваються регулярно, то серце серйозно страждає і може захворіти.
Є таке поняття як "Позитивні стреси" - вчені стверджують, що періодичні стреси з позитивним результатом просто необхідні для тренування серця.
При позитивних емоціях зв'язок між серцем, мозком і гормональною системою стає стійкою, чому серцево-судинна система починає працювати більш ефективно.
просте вправа "поверніть серцю любов" допоможе звільнитися від хворобливих емоцій, позбутися негативних наслідків стресу і полегшить стан серця:
1. Влаштуйтеся зручніше, наприклад, на дивані, закрийте очі;
2. Робіть повільні вдихи і видихи протягом декількох хвилин, як би пропускаючи дихання "через" серце;
3. Подумайте про ту людину, якого вам дуже легко любити, до кого ви відчуваєте сильну прихильність і вдячність - кохана людина, дитина.Зосередьтеся на своїх почуттях до нього, згадайте його голос, моменти як ви підтримували один одного, як вам добре разом;
4. Всі відволікаючі думки пропускайте повз, повертаючи вашу увагу тому до дихання "через" серце.
5. Навіть тільки спроба відчути любов подарує вам позитивні емоції, допоможе відпустити біль, заспокоїть серце.
Уміння взяти себе в руки і розслабитися під час стресової ситуації вбереже вас і ваше серце від серйозних наслідків.
Фото: burdastyle.ru
Матеріал підготувала Юлія Деканова
