Чому випадає волосся і що з цим робити?

Send

Стрес, втома, хвороби - причин випадіння волосся чимало. Наші поради допоможуть тобі зупинити неприємний процес і простимулювати зростання шевелюри.

Фото: pexels.com
Разом з Ліза.ру розбираємося в причинах випадання волосся, а також приймаємо екстрені заходи по виправленню ситуації!
Найбільш поширена причина випадіння волосся - стрес. Під дією адреналіну відбувається спазм судин, що живлять цибулину, і доступ крові до неї перекривається. Стомлюють наші локони і жорсткі ультрафіолетові промені, успішні за літо нанести пасмам чималої шкоди. А ось м'який ультрафіолет, навпаки, зміцнює цибулини і з успіхом використовується трихолога.

А чи була втрата?

За день в нормі ми втрачаємо від 50 до 100, максимум - 150 волосся. Але це в теорії, на практиці буває по-різному. Чи не мила голову тиждень, збирала волосся у хвіст і ходила так цілими днями? Тоді не панікуй, побачивши килим з волосся на дні ванни після дуща. Штук 500-700 там цілком може виявитися, і нічого страшного в цьому немає.
Фаза активного росту волосся (анаген) триває у жінок 5-7 років. Відпочивають пасма всього кілька тижнів (фаза катагена): в цей час цибулина засихає, скукожівается і зміщується все ближче до поверхні.
Далі починається перехідний період - телоген, що займає 3 місяці: нова цибулина виштовхує стару назовні і волосся випадає.
Здорове волосся: як усунути ламкість і витончення

У нормі 70% наших волосся ростуть зі швидкістю 1-1,5 см в місяць в фазі анагена, 20% перебувають в катагеновой "нірвані" і ще 10% готуються "з речами на вихід" зі свого затишного гніздечка, досягнувши телогена. Проблеми починаються, якщо телогеновая фаза затягується, і в ній виявляється не десята частина шевелюри, а набагато більше. Тоді-то ми і помічаємо, що волосся лізуть зі страшною силою. Так буває після пологів: під час вагітності випадання волосся гальмується, а потім вони хором залишають голову. А ще волосся починає лізти через 2-4 місяці після прийому антибіотиків, коли ти вже давно забула, що пила якийсь там ампіцилін.

Тест: норма або патологія

Проведи тест через 3 дні після миття голови. Запусти пальці в шевелюру біля коріння, стисни кулаки і проведи вниз до самих кінчиків волосся. "Прочешіть" так всю голову, збираючи залишилися в руках волосся на аркуш паперу.
Результат: Їх більше 15? Є привід для занепокоєння! Протягом дня може випасти в 10 разів більше волосся, але 15 штук за один раз - занадто багато. Оціни стан цибулин за допомогою лупи. Якщо вони світлі, з чіткими контурами, все в порядку: зміна волосся йде своєю чергою. А якщо темні, всохлі, значить волосся лізуть неспроста.

Що робити: поради трихолога

Зупинити процес випадання тих волосся, яким давно було пора покинути голову, не можна, вони ж уже віджили своє. Але можна простимулювати залишилися в стані анагену до зростання.
Рости швидко і густо волоссю допомагають вітаміни А, С і групи В плюс головний друг волосся - вітамін Н (біотин).Його дефіцит - найчастіша причина проблем з волоссям. Багато його в яловичині і свинині, а також (у напрямку зниження) в яйцях, кукурудзі, горосі, вівсянці, проростках пшениці, трісці. плавленому сирі і обліписі. До речі, шампуні і маски на основі обліпихи чудово зміцнюють коріння волосся.
Не всі знають, але один з таємних ворогів волосся - шийний остеохондроз. При обмеженні нервових корінців між пошкодженими хребцями порушується регуляція тонусу судин, що живлять цибулини, і волосся рідшають ... Щоб цього уникнути, регулярно масажуй задню поверхню шиї і плечей, приділяючи особливу увагу больовим точкам. Якщо волосся почало сильно випадати, має сенс перевірити щитовидку. Можливо, причина - дефіцит йоду.
Досолюють готову їжу йодованою сіллю (при кип'ятінні йод з неї випаровується), їж морську капусту, морепродукти. Заодно здай аналіз крові на еритроцити, гемоглобін і сироваткового заліза. Якщо його недостатньо, як це буває при анемії, клітини волосяних цибулин "задихаються".
Кращі джерела заліза: печінка, нирки і червоне м'ясо, збризнуте лимоном. У кислому середовищі залізо краще засвоюється.