Як позбутися целюліту?

Хто з нас не мріє продемонструвати на пляжі бездоганну фігуру. Але часом головним модним аксесуаром стає парео, завдяки якому можна приховати від оточуючих "апельсинову кірку" на стегнах

правильне меню
Вирішили боротися з целюлітом? Постарайтеся виключити зі свого меню цукерки, тістечка, морозиво, ковбасу і алкоголь! Нехай в ньому будуть білки, повільні вуглеводи (клітковина), вітаміни і ненасичені жирні кислоти (омега-3, -6, -9). Це пісне м'ясо, овочі, знежирені молочні продукти. Дуже важливий для організму вітамін С, він бере активну участь в синтезі колагену. І звичайно, випивайте не менше двох літрів води (для смаку можна додати лимон, свіжий огірок, м'яту). Якщо організм недоотримує води, він виводить її з затримками. Ваш фаворит - зелений чай!
уроки фітнесу
Не забувайте про спорт. Тут віддайте перевагу стретчінгу, так як при правильному розтягуванні м'язів целюлітні клітина розривається. Дуже добре допомагає в боротьбі за гладку рівну шкіру пілатес. Не забувайте і про плавання. Воно тонізує м'язи і шкіру, стимулює кровообіг і рух лімфи. Всього 30 хвилин, проведені в басейні, вдвічі прискорюють наш обмін речовин. Багато часу проводите за комп'ютером? Влаштовуйте собі фітнес-хвилинки.Пройдіть кілька прольотів по сходах або просто прогуляйтеся по офісному коридору.
Стаття опублікована за матеріалами журналу "Добрі поради" 7/2014
Фото: PR
Матеріал підготувала Юлія Деканова