Біологічний вік

Send

Це не на скільки ми виглядаємо, а на скільки працює організм, і як це проявляється фізично, розумово, гормонально.

Існує кілька методик тестування біологічного віку, але, по суті, вони все зводяться до приблизно одним і тим же маніпуляцій: вимірюванню різних параметрів, аналізам, тестів-вправ, які треба виконати на точність і час. У Росії найбільш поширена методика, розроблена Інститутом геронтології РАМН. На підставі безлічі характерних маркерів вона вираховує темпи, тип старіння (рівномірно воно проходить чи ні, гармонійно чи розбалансована) і визначає біологічний вік, як загальний, так і окремих систем. Той, хто забажає його дізнатися, повинен бути готовий до наступних випробувань.

Анкетні дані

Дата і місце народження, хронічні захворювання - те, про що неодмінно запитають в ході тестування. Особлива увага - шкідливим звичкам: куріння і пристрасть до алкоголю згідно антіейдж-терапії старять на 10-15 років. Окремий блок питань стосується психологічного стану: безсоння, депресії, напади страху, тривоги. Обов'язково вимірювання тиску і пульсу. Показники вище 140/90 мм рт. ст. і 100 уд / хв. вказують на передчасне старіння.

Такі опитування та обстеження потрібні, щоб комп'ютер при аналізі і побудові графіка правильно соотнес результати аналізів з об'єктивною реальністю.

фізіологія

Інший великий блок обстеження - визначення фізіологічних функцій в стані спокою. Просто знати своє зростання і вага недостатньо. Лікарі вважають за краще біоімпедансометрію. Вона покаже, скільки в тілі жиру, води в клітинах і поза ними, яка частка м'язової і кісткової мас. Життєва ємність легенів - одна з основних характеристик, наскільки міцний і життєздатний дихальний апарат. Вимірюють її за допомогою спірографії. Власне, життєва ємкість легень - скільки ви максимально можете видихнути після найглибшого вдиху. Тільки робити видих треба в трубку спеціального приладу. Дані залежать від статі, віку, росту, але в нормі у чоловіків видих становить 3,5-4 л, у жінок - 2,5-3 л. У тих, хто активно займається спортом, цей показник доходить до 5-6 л. В принципі, чим більше, тим краще!

Наступний кандидат на оцінку - серцево-судинна система. Для визначення біологічного віку важливо знати, в якому стані знаходиться наш мотор: як новенький або не по роках зносився. ЕКГ виявить аритмію, ішемію і деякі інші проблеми. Ще одна обов'язкова обстеження - вимірювання швидкості пульсової хвилі. Воно допомагає оцінити, наскільки швидко кров після скорочення серцевого м'яза поширюється по тілу. Уповільнений або, навпаки, прискорений кровотік може вказувати на проблеми з судинами, початок атеросклерозу або на інші порушення.

Перевірці піддається також зоровий і слуховий поріг. Завдання - натискати кнопочки, коли перестаєте бачити / чути те, що пропонує апаратура. У комп'ютер вводяться дані про те, скільки діоптрій і децибелів ви набрали (до речі, якщо домочадці скаржаться, що ви занадто голосно вмикаєте телевізор, часто це перший показник того, що слуховий поріг підвищений).

м'язова сила теж істотний фактор істинного віку. Щоб виміряти її, лікарі пропонують стиснути динамометр руками (адже верхні кінцівки майже завжди слабкіше нижніх).

Нерви і реакції

Уважність, вміння зосереджуватися на завданні і швидко перемикатися з одного етапу на інший - важливий маркер молодості мозку. Тому в тести на біологічний вік неодмінно входять завдання на кмітливість, точність і реакцію. Наприклад, пропонується за короткий час вибрати послідовні цифри з хаотично розташованих в клітинах (тест Шульте).Або заповнити таблицю, враховуючи, що кожній цифрі відповідає певний значок (тест Векслера). Або перевірити швидкість друку на клавіатурі (набирати текст не доведеться, треба просто швидко стукати по клавіші). Сучасній людині деколи доводиться проходити подібні тести навіть при прийомі на роботу, так що у більшості працюючих головою вони проблем не викликають.

А ось перевірка нервово-м'язових зв'язків і вестибулярного апарату, навпаки, багатьом створює складності. Мова йде пропробі Бондаревського: Скільки людина зможе простояти на одній нозі з закритими очима. Але треба мати на увазі: об'єктивність результатів про стан вестибулярного апарату і роботі відділів головного мозку за цим тестом можуть "зіпсувати" дуже поширене банальне плоскостопість або особливості будови колінного і тазостегнового суглобів.

Навантаження і аналізи

Ще один блок - оцінка фізіологічних показників при навантаженні. Вас попросять зробити певну кількість присідань за зазначений час і при цьому замірять артеріальний тиск і пульс до навантаження, відразу після неї, а потім після невеликого відпочинку (тест Руф'є). Можуть запропонувати зробити стрибок з місця, затримати подих і т. П. При цьому зміни тиску, пульсу і швидкість їх повернення до норми покажуть, наскільки організм фізично міцний і здатний адаптуватися до зовнішніх навантажень - достовірна ознака молодості.

Нарешті, істотний показник - лабораторні аналізи, по ним можна судити про склад крові і про роботу внутрішніх органів. Зниження гемоглобіну, підвищення глюкози, холестерину, деяких ферментів печінки вказують, що старіння вже набирає обертів. Зниження рівня статевих гормонів, гормонів щитовидної залози і деяких інших - неминучий наслідок віку.

У певних випадках їх необхідно коригувати за допомогою препаратів, інакше старість нагряне передчасно. Окреме, правда, досить дороге дослідження допоможе виявити генетичні маркери старіння, тобто які хвороби написані на роду. На щастя, в даний час медицина вже вміє впливати навіть на роботу генів. Втім, найчастіше це робить сама людина, змінюючи звички. Так що результат цієї перевірки - не вирок, а відправна точка для роботи над собою.

думка експерта

женеро Саакян, Кандидат медичних наук, головний лікар Інституту аnti-Аge-медицини "Женераль", науковий співробітник ФДМ РНЦ ВМиК.

Тести на біовік можуть підказати, як утримати молодість. Такі тести, по суті, перевірка систем організму і порівняння їх із середніми віковими нормами практично здорових людей. Дані досліджень обробляються в комп'ютерній програмі, яка видає докладний аналіз по кожній системі і складає загальний профіль біовік у вигляді графіка. Методика не базується на зовнішніх даних: як людина виглядає, є зморшки чи ні. Естетична медицина творить чудеса, і можна мати чудовий вигляд, але ... Істинний, біологічний вік визначається станом здоров'я, а воно безпосередньо залежить від роботи органів! Завдяки тестам ми вже через 1-1,5 години виявляємо слабкі точки в організмі, де йде або може початися передчасне старіння. Наприклад, когнітивні функції мозку в чудовому стані, а життєва ємкість легень і м'язова сила знижені. Тобто за цими параметрами людина вже старіє. Зрозуміло, неправильно говорити: ось, мовляв, мозок на 25 років, а м'язи на 45. Але можна підказати людині, звідки чекати проблем зі здоров'ям у майбутньому і, головне, як їм запобігти. Зміна способу життя і позбавлення від шкідливої звички збережуть не тільки здоров'я, а й молодість.

Стаття опублікована за матеріалами журналу "Добрі поради" 8/2013